Hiện nay tình trạng bị tê chân khi mang thai 3 tháng đầu rất phổ biến.Vậy nguyên nhân là do đâu, nó có nguy hiểm hay không, cách khắc phục là gì? Chúng ta cùng nhau đi tìm câu trả lời ngay bây giờ nào.
Bà bầu bị tê chân
1. Nguyên nhân bị tê chân khi mang thai 3 tháng đầu
Một số lý do khiến tất cả các bà bầu bị tê chân khi mang thai 3 tháng đầu là:
-
Ít vận động
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng tê chân khi mang bầu đó là lười vận động. Bởi cơ thể nặng nề khi mang thai sẽ khiến người phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và không muốn nhấc chân đi đâu cả. Điều này không chỉ khiến cho thai phụ bị tê mỏi tay chân mà còn có nguy cơ khó sinh rất cao.
-
Tê chân do tăng cân
Phụ nữ có thai thường tăng cân rất nhanh chóng và đột ngột. Điều này đã khiến cho các mạch máu ở xung quanh vùng chân bị chèn ép một cách nặng nề dẫn đến hiện tượng tê mỏi. Đặc biệt, càng vào cuối thai kỳ tình trạng tê chân ở các thai phụ càng nghiêm trọng.
-
Thay đổi nội tiết tố
Phụ nữ mang bầu sẽ có hormone Relaxin. Đây là một chất có tác dụng làm mềm khung xương chậu và các khớp rất tốt cho việc sinh nở. Tuy nhiên, điều này rất dễ làm cho thai nhi chèn ép vào các dây thần kinh của mẹ gây ra đau nhức và tê mỏi các vùng lân cận, đặc biệt là chân.
-
Thiết chất và thiếu vitamin
Trong việc ăn uống hàng ngày, phụ nữ mang thai không chỉ cần có chế độ ăn uống khoa học mà còn phải được đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, như là: canxi, axit folic, magie, các vitamin như B1, B2,… Nếu như cơ thể bị thiếu những khoáng chất và vitamin này sẽ làm cho sức đề kháng bị suy giảm gây ra tình trạng máu lưu thông kém và nhức mỏi chân.
-
Tê chân do bệnh lý
Ngoài những nguyên nhân trên, phụ nữ mang thai bị tê chân còn do một số bệnh lý có sẵn ở trong cơ thể họ gây ra, đó là:
- Bệnh béo phì, mỡ trong máu.
- Bệnh rối loạn thần kinh.
- Bệnh tiểu đường.
- Bệnh thiếu máu, đường máu thấp.
2. Tê chân khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm hay không?
Như chúng ta đã thấy, hiện tượng tê mỏi chân tay ở trong các giai đoạn mang thai là điều hết sức phổ biến. Có thể xem vấn đề này là một trong những triệu chứng bình thường và nó sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh. Chính vì vậy mà bạn không cần quá lo lắng và sợ hãi nhé!
Tuy nhiên, trong một số trường hợp nào đó, tê chân của bà bầu là do bệnh lý tiềm ẩn ở trong cơ thể. Nếu như bạn cảm thấy bị tê mỏi chân tay cộng thêm các triệu chứng khác như: hoa mắt, chóng mặt, co cơ, không nhấc nổi chân tay,… thì cần phải đến ngay bệnh viện gần nhất để tìm ra nguyên nhân và được chữa trị kịp thời.
3. Cách khắc phục tê chân khi mang thai 3 tháng đầu
Không chỉ riêng bà bầu có em bé 3 tháng mà tất cả các thai phụ khác ở bất kỳ giai đoạn nào bị tê chân đều nên áp dụng những phương pháp khắc phục dưới đây:
-
Vận động vừa phải, đều đặn
Một phương pháp hữu ích cho các thai phụ không bị tê chân đó là phải vận động vừa phải, đều đặn với các bài tập kéo cơ hay yoga. Việc tập luyện này không chỉ giúp bạn lưu thông khí huyết, giảm cứng khớp mà còn tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
Bà bầu tập yoga
-
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin như là: axit folic, canxi, vitamin B21, C, D, kẽm,… Đây đề là những chất cần thiết trong thai kỳ sẽ giúp cho bạn không bị tê chân.
Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích như: trứng, sữa, trái cây, rau xanh,…
-
Dùng gối ôm khi ngủ
Đi ngủ dùng gối ôm sẽ giúp cơ thể được thoải mái, mọi mạch máu sẽ được lưu thông. Đặc biệt, dùng gối ôm sẽ giúp 2 chân không đè trực tiếp lên nhau gây ra tình trạng tê mỏi khi thức dậy.
-
Massage chân
Đây cũng là một trong những biện pháp rất hay và bổ ích. Mỗi ngày thai phụ có thể dành 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn với những động tác massage nhẹ nhàng.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm việc sử dụng nước ấm có chứa tinh dầu hoa cúc để ngâm chân nhằm tăng hiệu quả giảm triệu chứng nhức nhối, tê mỏi.
Massage chân – cách khắc phục tê chân khi mang thai
-
Thay đổi tư thế nằm, ngồi
Ngoài những cách khắc phục tê chân khi mang bầu trên, bạn cũng nên áp dụng biện pháp thay đổi tư thế nằm, ngồi liên tục. Điều này sẽ giúp mẹ bầu không bị tắc nghẽn mạch máu dẫn đến tê mỏi chân tay.
Kết luận
Trên đây, mình đã chia sẻ cho bạn về tình trạng tê chân khi mang thai 3 tháng đầu. Đây chỉ là những triệu chứng bình thường trong thai kỳ, lúc này bà bầu cần phải bổ sung chất dinh dưỡng và có phương pháp vận động hợp lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên, gây khó chịu thì hãy đến cơ sở y tế để điều trị. Hy vọng với những thông tin ngắn ngủi này sẽ giúp bạn phần nào bổ sung kiến thức còn thiếu của mình.
