Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tăng cân – giúp bố mẹ an tâm

284
Cháo khoai tây

Trẻ tăng cân chính là món quà lớn nhất dành cho mỗi bà mẹ trong quá trình chăm con, đặc biệt là khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm. Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi tăng cân có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Bởi lẽ ở giai đoạn này, bé cần một lượng dưỡng chất khá lớn. Vậy làm sao để thiết kế một thực đơn ăn dặm hợp lý cho bé?

Những lợi ích tuyệt vời từ việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi tăng cân

Trẻ chậm cân hay sụt cân là một vấn đề mà các mẹ quan tâm hàng đầu trong quá trình nuôi dạy trẻ. Tình trạng này xảy ra do trẻ không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Nhiều mẹ quan niệm rằng trẻ chỉ cần bú sữa mẹ là tốt nhất. Nhưng thật ra, từ tháng thứ 5 trở đi, trẻ bắt đầu có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn để phục vụ cho các giai đoạn phát triển tiếp theo. Vì thế, lượng dinh dưỡng từ sữa mẹ không thể đáp ứng đủ. Một giải pháp hữu hiệu để giải quyết vấn đề này chính là bổ sung thực đơn cho bé ăn dặm.

Ăn dặm chính là mốc son đánh dấu một giai đoạn phát triển mới của trẻ. Việc ăn dặm đúng độ tuổi sẽ mang đến những lợi ích sau đây:

Phòng ngừa nguy cơ thiếu máu

Những thực phẩm trong thực đơn cho bé ăn dặm sẽ cung cấp lượng lớn các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là chất sắt 

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Việc ăn dặm trong giai đoạn này sẽ giúp bé làm quen với hệ tiêu hóa. Không chỉ giúp bé tiêu hóa sữa nhanh chóng mà còn có thể xử lý được lượng thức ăn mới.

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Ăn dặm giúp mẹ dễ dàng phối hợp các loại thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho bé. Việc này sẽ làm cho bé được cung cấp đủ các dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển, bé khỏe mạnh, tăng cân đều đều.Một số món ăn dặm cho bé

Một số món ăn các mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi tăng cân

1. Cháo bí đỏ – món ăn giúp trẻ thông minh

Cháo bí đỏ

Nguyên liệu:

  • 20g bí đỏ đã sơ chế
  • 50g xương ống
  • 10g gạo

Tiến hành:

  • Hầm xương ống trong thời gian 10 phút, chắt lấy nước
  • Dùng 10g gạo nấu với nước hầm xương theo tỉ lệ 1:10 đến khi nhừ
  • Dùng rây làm nhuyễn phần cháo
  • Bí đỏ hấp chín, nghiền nhuyễn
  • Cho bí đỏ vào cháo và nấu cho sôi.

2. Cháo rau chân vịt

Cháo rau chân vịt

Nguyên liệu

  • 10g rau chân vịt đã được rửa sạch
  • Cháo trắng: 3-4 muỗng

Tiến hành: 

  • Hấp chín rau chân vịt và nghiền nhuyễn
  • Cháo trắng nấu chín theo tỉ lệ 1 gạo: 10 nước đem rây cho mịn
  • Cho cháo với rau hòa quyện vào nhau và đút cho bé ăn

3. Cháo khoai tây

Cháo khoai tây

Nguyên liệu:

  • ½ củ khoai tây đã gọt sạch vỏ
  • 60ml sữa ( có thể dùng sữa mẹ hay sữa công thức)

Tiến hành:

  • Khoai tây sau khi đã được sơ chế sạch sẽ tiến hành hấp chín và làm nhuyễn 
  • Với tỉ lệ sữa quy định, mẹ cho khoai tây vào trộn đều và đun sôi
  • Lọc lại với ray để đảm bảo độ sánh mịn của món ăn 

4. Cháo cà rốt

Cháo cà rốt

Nguyên liệu

  • ¼ củ cà rốt
  • Cháo trắng đã chín nhừ và ray mịn

Tiến hành:

  • Cà rốt sau khi đã được sơ chế và rửa sạch, mẹ hãy thái lát mỏng để hấp chín nhanh hơn và làm mịn với ray
  • Trộn đều cà rốt vừa thu được với lượng cháo trắng đã chuẩn bị sẵn. Sau đó đun sôi cho chín đều

Một vài lưu ý trong xây dựng ảnh thực đơn cho bé

Đây là giai đoạn đầu mà mẹ tập cho bé làm quen với việc ăn dặm. Vì thế, mẹ chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ cho một lần trong ngày.

Thật ra ở giai đoạn này, lượng dinh dưỡng quan trọng nhất vẫn đến từ sữa mẹ. Vì thế,việc ăn dặm nên tiến hành ở bữa phụ. Đây chính là cách mà bạn xây dựng chế độ ăn cho bé hiệu quả.

Ăn dặm là một bước ngoặt quan trọng trong giai đoạn phát triển của bé. Để đạt hiệu quả cao trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi tăng cân, mẹ cần chú ý lựa chọn những thực phẩm giàu các vitamin và khoáng chất kết hợp cùng với nhau. Thêm vào đó, ở giai đoạn đầu, việc ăn dặm còn khá mới mẻ đối với trẻ, mẹ hãy kiên nhẫn để cùng trẻ vượt qua giai đoạn này.

nuoidaycon.vn

Để lại bình luận