Cách trị táo bón ở bà bầu bằng các thực phẩm từ thiên nhiên từ lâu đã trở thành một mẹo vặt vừa an toàn vừa hiệu quả cho phụ nữ mang thai. Các loại thực phẩm này hỗ trợ rất tốt trong việc phòng ngừa nguy cơ và chữa trị chứng táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…. Từ đó, tạo điều kiện đưa chất thải ra bên ngoài một cách nhẹ nhàng, trả lại cho mẹ sự thoải mái.
Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai
Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai
Táo bón có phải là dấu hiệu mang thai? Giai đoạn thai kỳ là thời khắc mà mẹ bầu dễ mắc phải nhiều bệnh và kèm theo cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Đặc biệt là khi thai nhi ngày càng phát triển, kéo theo kích thước của tử cung ngày càng lớn. Điều này có thể làm cho mẹ bầu mắc phải tình trạng táo bón và kéo dài đến suốt thời kỳ mang thai.
Theo một số tài liệu thống kê y khoa, táo bón là một trong các dấu hiệu điển hình mà hơn 50% phụ nữ mang thai đều mắc phải. Tình trạng táo bón diễn ra do một số nguyên nhân chính:
- Sự tăng trưởng của các hormone: mang lại rất nhiều phiền phức cho mẹ bầu, đặc biệt là khi tình trạng táo bón diễn ra không dứt. Dưới tác động của hormone progesterone, chức năng của hệ đường ruột bị rối loạn làm cho ruột hấp thụ ngược lượng nước từ phân, làm phân trở nên đặc cứng và khó thải ra bên ngoài.
- Sự mở rộng của tử cung: khi thai nhi ngày càng phát triển, thành tử cung buộc phải mở rộng và chèn ép hoạt động của hệ tiêu hóa, nhất là trực tràng, khiến việc đưa phân ra bên ngoài bị thụ động.
- Thiếu hụt chất xơ: Chất xơ là một trong những yếu tố hàng đầu cần thiết cho hệ tiêu hóa phụ nữ mang thai. Khi vi chất này không được đáp ứng đầy đủ, đường ruột hoạt động chậm, không thể hấp thụ nước từ thực phẩm, làm phân đặc. Làm cho phụ nữ mang thai dễ mắc phải tình trạng táo bón.
- Cơ thể bị mất nước: ở trong 3 tháng đầu thai kỳ dưới ảnh hưởng của các cơm thai nghén khiến mẹ bầu bị mất nước nghiêm trọng và các cơn nôn ói khiến cho hoạt động của dạ dày bị xáo trộn. Khi cơ thể được đảm bảo đầy đủ lượng nước kết hợp cùng với chất xơ phân sẽ được làm mềm, dễ dàng thải ra bên ngoài.
- Dư lượng canxi và sắt: nhiều mẹ cố gắng bổ sung thật nhiều canxi và sắt để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu hai chất này bị thừa và tích tụ lại trong cơ thể làm triệu chứng táo bón ngày càng nặng hơn.
- Cơ thể ít vận động: khi thai nhi ngày càng lớn, thể trọng cơ thể tăng lên và các cơn đau nhức thường xuyên ghé thăm khiến mẹ có xu hướng lười vận động. Việc này làm cho nhu động ruột hoạt động kém dẫn đến mẹ bầu bị táo bón
Cách trị táo bón cho bà bầu từ thực phẩm thiên nhiên
Mang thai là một hành trình mà mẹ phải chịu rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng điều cấm kỵ trong thời gian này chính là việc dùng thuốc tây để chữa bệnh. Đa số các thành phần trong thuốc đều sẽ có những ảnh hưởng nhất định. Việc bà bầu sử dụng thuốc chỉ khi có chỉ định của bác sĩ. Nhưng mẹ hãy yên tâm, việc sử dụng các thảo dược thiên nhiên cũng là một cách giảm táo bón cho bà bầu hiệu quả mà lại an toàn.
- Uống trà hoa cúc: sử dụng trà hoa cúc sẽ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, đem lại cảm giác thoải mái cho cơ thể. Thêm vào đó, trong loại thức uống này còn có lượng chất chống oxy hóa rất cao, giúp cho quá trình hoạt động của hệ hô hấp được diễn ra trơn tru và đây cũng là cách trị táo bón cho mẹ bầu hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn hàng ngày, mẹ bầu nên dùng một cốc trà hoa cúc để thư giãn tâm lý hỗ trợ điều trị chứng táo bón.
Sử dụng trà hoa cúc mỗi ngày giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa táo bón
- Chữa táo bón từ chanh mật ong: Đây là một loại thức uống mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là giúp tiêu giảm tình trạng táo bón. Bởi vì trong chanh có lượng lớn các axit citric. Hợp chất này khi vào hệ tiêu hóa sẽ làm tăng các cơn co thắt ruột, giúp cho hệ tiêu hóa có một sức khỏe tốt và tạo điều kiện cho quá trình đi đại tiện của mẹ bầu.
Cách trị táo bón ở bà bầu hiệu quả từ mật ong và chanh
Khi bị táo bón bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh khấy cùng với nước ấm và cho thêm một muỗng cà phê mật ong. Mỗi ngày chỉ cần mẹ dùng từ 1-2 lần bảo đảm tình trạng táo bón sẽ thuyên giảm nhanh chóng.
- Ăn hỗn hợp mật ong mè đen: sử dụng mật ong thường xuyên để giúp cho hệ đường ruột được khỏe mạnh, tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, giúp cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra trơn tru. Khi mật ong kết hợp với mè đen làm gia tăng hàm lượng chất xơ, giúp phần mềm xua tan triệu chứng táo bón.
Mè đen có hàm lượng chất xơ rất cao
- Sử dụng nước ép táo: trong nước ép táo rất giàu hàm lượng chất xơ hòa tan. Với lượng chất xơ và nước từ loại thức uống này sẽ giúp cho phân được mềm, nhuận tràng và tránh được tình trạng đau rát khi đưa phân ra bên ngoài.
Lời kết
Trên đây là một số cách trị táo bón ở bà bầu từ các dược liệu dân gian được rất nhiều mẹ thử nghiệm và rất an toàn. Vì thế, mẹ có thể an tâm áp dụng để chữa trị tình trạng táo bón.
